Sakit Punggung

Sakit punggung sering kali kita rasakan apa lagi bagi kita pekerja keras, yang harus setiap hari bekerja baik itu kerja di kantor atau pun kerja di lapangan untuk memenuhi kebutuhan hidup sehari hari. Oleh karena itu kita harus selalu menjaga kesehatan kita karena kesehatan amatlah berharga melebihi harta benda. Sakit punggung banyak sekali penyebab nya, salah satunya karena kerja fisik terlalu keras, duduk terlalu lama di depan computer dan lain-lain,

Penyebab lain sakit punggung adalah, keregangan otot atau postur tubuh yang tidak tepat, activitas yang berat seperti mengangkat beban berat dengan posisi badan yang kurang tepat sehingga otot tulang belakang tidak mampu manahan beban berat tersebut dan akhirnya cidera otot punggung.

Sakit punggung bisa juga di karenakan sakit tulang punggung. Selama ini mungkin kita kurang memperhatikan kesehatan tulang belakang, padahal tulang punggung adalah tulang penyangga semua organ tubuh kita manusia, bayangkan kalau sampai tulang punggung kita rapuh dan patah, bisakah kita berdiri tegak, tentu tidak jawabanya. dan untuk menjaga kesehatan tulang maka kita harus menjaga asupan kalsium tubuh kita. Kalsium adalah mineral yang paling banyak terdapat pada tubuh manusia, jumlahnya 98% terdapat pada tulang, kemudian 1% pada gigi, kemudian 1% lagi terdapat pada aliran darah kita meskipun dalam jumlah kecil dalam darah akan tetapi sangat penting untuk tubuh, dan seandainya kurang kalsium akan di ambil dari tulang. Fungsi kalsium diantaranya untuk membantu mengatur detak jantung, mengatur tekanan darah, kontraksi otot, penggumpalan darah dan juga mengirim pesan kepada syaraf. Kalsium dibutuhkan untuk membuat bermacam hormon dan enzym khususnya, salah satunya adalah untuk pencernaan dimana akan menghasilkan energi dengan memanfaatkan lemak dalam tubuh.maka dari itu jagalah kesehatan tulang punggung kita agar tidak terjadi pengapuran tulang punggung kita

jika otot dan tulang belakang kita sudah terserang sakit punggung maka segala activitas kita jadi tergaggu, sakit punggung pun akan selalu menghantui kita setiap hari. segeralah anda harus cepat ambil tindakan pengobatan atau paling tidak meredakan sakit punggung.

Bila anda benar-benar di serang nyeri punggung ada tips dan cara sederhana untuk meredakan nyeri punggung anda, antara lain dengan cara :

1. Perhatikan postur tubuh saat duduk ataupun berdiri, hindari penumpukan beban di satu titik yang pada akhir nya akan membebani punggung, jangan  membungkuk saat duduk ataupun berdiri, karena berat badan tidak terdistribusi dengan baik
2. Perhatikan posisi tidur, hindari tidur tengkurep dan terlentang terlalu lama, posisi yang paling baik untuk menghindari sakit punggung adalah miring, dengan salah satu kaki di tekuk.
3. active lah bergerak bila anda terlalu lama duduk di depan komputer dan tidak melakukan gerakan sedikitpun, otot akan terasa kaku dan mengencang, dan ini akan mudah sekali memicu sakit punggung.
4. lakukan sedikit peregangan otot dengan berdiri dari duduk dan memutar badan perlahan-lahan, ingat...!!!! jangan terlalu keras nanti malah akan berakibat fatal.
5. Hindari activitas yang bisa memicu sakit punggung.

Demikian tips dari saya cara sederhana mengatasi nyeri punggung, dan nyeri sendi semoga bermanfaat buat anda yang sering terserang nyeri punggung, jangan sepelekan penyakit seringan apapun, karena hal kecil bisa menjadi besar.